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南阳南石眼科 | 世界杯期间【熬夜看球】护眼攻略!

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2022卡塔尔世界杯已经激烈开赛,广大球迷早已迫不及待,兴奋之情溢于言表,毕竟虽然没有中国国足,但是有随处可见的中国元素啊!

而由于时差原因,很多比赛安排在深夜零点以后,所以连续几天“观战”之后, 眼睛必然疲劳干涩,“视疲劳”、“干眼症”等都纷纷来袭。为了让大家在世界杯期间能够看球护眼两不误,这份护眼攻略,请球迷们查收。

FOOTBALL WORLD CUP

不要佩戴隐形眼镜


世界杯开赛后,近视的球迷朋友可以考虑在“观战”之前摘掉隐形眼镜,选择戴框架眼镜。另外,在球赛中场休息时可以望望远处或做一下眼保健操。让眼睛适当休息,高度近视的朋友要特别注意。

特别提醒,尽量通过大屏幕观看奥!

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熬夜不能连续


可以为喜爱球队偶尔看一场,同时在夜晚看球时尽量不要摄入高油脂食物。最好以水果、牛奶等食物代替,在看球赛时候,难免会情绪激动。这个时候眼压增高,就会增加视网膜脱落风险,一旦出现脱落情况,轻则住院观察,重则进行手术。也有一部分人出现不可逆转的视力降低。


夜间看球赛要开灯


夜间看球要注意室内的光线,不论是在电视上还是在手机电脑等设备上观看,首先要注意观看距离,避免睫状肌长时间紧张而造成视疲劳,另外要保证周围有适当的灯光,开着灯看球有助于缓解视疲劳。如果室内过黑,电视屏幕与周围黑暗的环境形成强烈对比,长时间会加重视力疲劳。看球时首选投影仪-电视,因为这类屏幕较大,其次是电脑-平板,如果长时间近距离盯着狭小的手机视屏,更要注意勤休息眼睛。


饮酒无节制 小心眼底出血


饮酒会导致眼睛维生素A的代谢受到影响,从而影响视功能,导致夜盲、视力不佳等状况。严重时可能会影响角膜上皮的正常形态,而本身有基础病如高血压、糖尿病的患者,大量喝酒就像在悬崖上被人推了一把,眼睛遭殃,喝酒后,进入体内的酒精含量过高。可能引起体内血压、血糖的急剧升高,从而引起眼睛视力模糊,主要是由于晶状体内的渗透压发生了改变,引起视力急剧下降,眼花看不清东西。有的高血压患者甚至会眼底出血,要格外当心。

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熬夜看球该如何护眼

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减少连续用眼时间

每30-40分钟就要主动让眼睛休息5-10分钟,你可以利用中场休息时间,让眼睛休息一下。方法有很多,最简单的就是闭目养神啦。

热敷一下眼睛

球赛结束后,可以将热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上,促进眼周血液循环,让眼睛疲劳得到舒缓。这还有助于减少眼睛充血,第二天不用顶着一双红红的眼睛去上班啦。

记得开一盏小灯

开一盏小灯,或在离屏幕稍远一点的地方开着灯,就可以兼顾更好的观球效果和缓解视疲劳啦。

有意识地增加眨眼次数

正常情况下每分钟眨眼20次左右,而在专注的时候,每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少,眨眼变少,眼睛更干涩,看球的时候,建议你有意识地多眨眼,让泪液充分滋润眼球,赛况也能看得更清楚哦。

必要时使用人工泪液

觉得眼睛干涩的时候,可以使用不含防腐剂的人工泪液,市面上大多数眼药水都含有防腐剂,长期使用可能破坏眼睛的微环境,熬夜看球的2小时左右时间里。建议滴1-2次就好,每次1滴就可以啦。

温馨提示

如果突发有眼部不适症状,请及时到专业眼科就诊!

南石眼科中心简介


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南石医院眼科中心历经50余年的发展,不忘初心、牢记使命,以“做南阳首善眼科、铸百年卓越品牌”为己任,中心凝聚“精益求精、仁爱至诚、和谐创新、止于至善”的共识,服务人民,提升品质。中心集优秀的人才、领先的技术、先进的设备、温馨的服务,使南阳人民不出南阳,就可以根据自己的需求获得安全、便捷、精准、优质的个性化眼科服务!

眼科中心目前包含科“两区一门诊”:

西区(南石医院眼科):常见、疑难眼病及严重眼外伤诊疗等。

东区(南石眼科医院):全飞秒、ICL晶体植入等近视摘镜、儿童青少年近视防控、干眼诊疗等。地址:孔明南路建业凯旋广场11号楼   6368 8899

门诊:油田分院眼科门诊。

中心拥有中高级专业人才80余人,世界领先设备数十台/套、设备原值超3000万元,开放床位60张,年门诊量40000余人次,年手术量7000余台。已经发展成为豫西南市集医疗、教学、科研、预防、保健、康复为一体,综合实力较强的三甲医院眼科中心。南石医院、北大眼科中心、北京中视集团于2019年5月强强联合打造南阳眼科新旗舰——南石眼科医院。南石眼科人将持续厚植医德、精修医术,专业、专注、精心、精准为大家呈现光明视界,与大家一起筑梦美好未来!

南石医院院训:厚德精术 尽责为民

眼科科训:精益求精、仁爱至诚、和谐创新、止于至善

眼科初心:一切为了人民眼健康!

眼科使命:用高尚的医德、精湛的医术、领先的设备、优质的服务,为人民眼健康保驾护航!

眼科目标:做南阳首善眼科,铸百年卓越品牌!

眼科愿景:给人民送光明、为员工建平台、给医院正能量、为社会做贡献、给国家增光彩!

服务理念:专业、专注、精心、精准


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