南阳南石眼科 | 开学第一课:爱眼护眼始于心,科学用眼践于行!开学护眼第一课 爱眼护眼始于心,科学用眼践于行。 ![]() ![]() ![]() 心灵窗户 用心呵护 开学啦,亲爱的同学们 暑假已经结束 崭新的学习生活即将开始! 要保证良好的学习效果,视力健康是基础。 做好学习准备的你, 做好护眼爱眼准备了吗? ![]() 应该从哪些方面着手保护孩子视力? 孩子要养成良好的用眼习惯,家庭起着至关重要的作用。家长具体可以从以下方面着手: 1. 了解科学用眼、护眼知识以身作则,带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯,尽可能为孩子提供良好的居家视觉环境。 ![]() 2. 正确认识户外活动的重要性让孩子到户外阳光下度过更多时间,建议每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展。 ![]() 3. 控制电子产品的使用家长陪伴孩子时,应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。 ![]() 4. 减轻孩子课外学习负担配合学校减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 ![]() 5. 监督并随时纠正孩子不良的读写姿势应保持“一尺、一拳、一寸”,读、写连续用眼时间不宜超过30~40分钟。 ![]() 6. 保障孩子的睡眠时间确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。 ![]() 7. 做到早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正,在正规医疗机构的眼科进行验光,避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。 ![]() 科学爱眼护眼还要谨防这些误区哦! ![]() “睛”彩世界,眼见为实, 让我们时时刻刻爱眼, 健健康康生活, 呵护眼睛,从小做起。 请保护好你心灵的窗户吧, 打开心灵之窗,开创美好视界! |